Цитати

27 инспиративних цитата за мотивацију у фитнесу да бисте започели свој тренинг!

27 инспиративних цитата за мотивацију у фитнесу који ће вам помоћи да одржавате рутину вежбањаСарадник,

Улазак у форму је лични циљ који готово свака особа има у неком тренутку свог живота и сигуран сам да нисам једини који непрестано тражи инспиративне цитате за мотивацију за фитнес и рутине. И колико год било сјајно бити у форми и моћи трчати километар без напора, доћи до те тачке може бити потпуна борба.

Већина здравствених радника препоручује да свакодневно имамо око 30 минута физичког вежбања. Чак и само 15 минута физичке активности може нам повећати животни век за 3 године и смањити шансе за рак за 10 процената.

Вежбање није добро само за наше тело и наше физичко здравље, оно увек чини чуда за наше ментално здравље.



Током прве године студија ишао сам у теретану отприлике 4 пута недељно и не могу да објасним колико сам се добро осећао. Увек сам се осећао најбоље после завршеног тренинга. Током зимских месеци када ме сезонска депресија обично највише погађа, одлазак у теретану и фокусирање на кондицију је оно што ме је провело кроз те тешке месеце .

ПОВЕЗАН: Најбољи тренинг за ваше тело (и душу!), Према вашем хороскопском знаку

Прошло је више од годину дана од тог времена и некако сам се одмакнуо од те рутине и уопште нисам ишао у теретану. Није лако, зар не? Али зашто је то тако?

Најчешћи одговор је можда нема времена . Било да се ради о послу, школи или породичним обавезама, већина људи једноставно не верује да има превише времена да се уклопи у тренинг.

Међутим, истина је да нема претрпан распоред који спречава људе да вежбају. Оно на шта се заправо своди је самопоуздање.

Размислите о овоме овако: што више имате поверења у себе и своју способност да нешто учините, већа је вероватноћа да ћете то учинити и то добро, зар не?

Овај концепт се може применити на пуно ствари: везе, школу, посао, образовање и, наравно, вежбање. Ми смо као људи склонији бициклизму, трчању, јоги или било којој врсти вежбања верујте да ћемо бити добри у томе.

Али веровати у себе није увек лако, верујте ми. Теретане већ довољно застрашују, посебно када први пут у њих уђете и чини се као да сви око вас знају шта раде.

Не бити добар у нечему или не веровати да ћете у нечему успети довољно је да било која особа пожели да одустане. Људска бића су нестрпљива и желе резултате одмах. Али погодите шта - стрпљење је једина ствар која ће вас довести до постизања циља. У реду је не бити добар у нечему првих неколико пута када то урадиш. Вежбање је оно што вам помаже да стекнете то самопоуздање и постанете бољи у ономе што желите да радите.

Имати то самопоуздање је оно што ће вас спречити да одустанете. Ако сте сигурни у себе и верујете да ћете постати бољи, добићете резултате.

Ако се и даље осећате немотивисано или се бојите да започнете вежбање, ево 27 цитата за мотивацију у фитнесу који ће вас подстаћи да постигнете своје фитнес циљеве.

1. Пронађи прилику да постанеш бољи сваког дана.

'Не ради се о томе да будете најбољи, већ о томе да будете бољи него што сте били јуче.'

2. Обавезно радите за ВАС, а не за било кога другог.

„Не ради се о томе да имате трбушњаке, будете мршави, поцепани, заобљени или чак здрави. Ради се о томе да смо најбоља верзија тебе. '

3. ПСА: Та насловница часописа је лаж. Тајна? Пхотосхоп.

'Никада нећете изгледати као девојка из часописа. Девојка у часопису ни не личи на девојку из часописа. '

4. Будите 30%.

'70% људи који започну фитнес план напусти. Осим тебе. Не овог пута.'

5. Не дајте отказ само зато што је тешко.

'Ако је трчање тешко, трчите више. Ова лекција се односи на било шта. '

6. Замислите сваки тренинг као нову прилику за побољшање.

'Данас сам на тренингу.'

7. Не одустај од себе.

'Једини лош тренинг је онај који не радите.'

ПОВЕЗАН: Шта се догодило кад сам месечно радио 50 бурпеја сваког дана

8. Нека вам стрес и фрустрација буду гориво.

'У добар дан вежбам, у лоши дан јаче вежбам.'

9. Изазови = промена.

'Ако вас то не изазива, неће вас променити.'

10. Ви контролишете своје резултате.

„Ништа неће успети ако не учините.“

11. На крају све вреди.

„Вежбање је као да кажете свом телу да ћете ме мрзети због овога, али захвалит ћете ми се касније.“

12. Жаљење ће само учинити да се осећате слабије.

„Трпи бол због дисциплине или трпи бол због жаљења“.

13. Свако има „дан 1.“

'Када сте у теретани и осећате се као да никада нећете бити један од оних људи који изгледају као да су то радили читав живот, сетите се да су сви негде почели.'

14. Ради оно што нико није мислио да можеш да урадиш.

шта значи 333 анђео

'Наравно да је тешко. Требало би да буде тешко. Да је било лако, сви би то радили. Тешко је оно што га чини сјајним. '