Сломљено Срце

5 начина за отпуштање прошлости и ослобађање болних сећања на везе

Начини да се напусти прошлост и ослободи болна сећања на везе

Да ли се сећате како су некада биле сјајне ствари? Можда је то сећање на вољену особу или болно сећање везано за издају некога коме сте веровали.

Чини се да се бол с временом неће смањити. Шта радите са овим емоционалним теретом? Како се ослободити прошлости и ослободити ове богаљске меморије која вас спречава да поново волите или не верујете?

Да ли сте знали да ваш нервни систем има памћење? Ово је важан део учења како се отпушта прошлост.

ПОВЕЗАН: Како опростити, пустити и кренути ка мирном, срећном животу



Свака ћелија кичме и све у целом нервном систему имају ћелијску меморију. Ваше емоције су повезане са овом јединственом структуром кроз ваш лимбички систем.

Лимбични систем је одговоран за тумачење емоционалних одговора, регулацију хормона и чување успомена.

Амигдала, маса можданих ћелија у облику бадема, одређује која се сећања чувају . Неки болни догађаји чувају се у мозгу, а неки у телу, у зависности од емоционалног одговора и интензитета који памћење или болни догађај изазива.

Сваки пут када искусите било коју од асоцијација на ову меморију, попут мириса његове колоњске воде, хипоталамус изазива емоционалну реакцију (бес, мржња, туга, страх) и физичка реакција (повећан пулс, знојење, мучнина, смањен апетит, убрзано дисање).

Ово је механизам преживљавања ума против опажених претњи.

На почетку нових веза ваш мозак „надјачава“ овај заштитни механизам срећним хемикалијама попут допамина. То вам омогућава да прерано верујете партнеру, без да он или она заслужи то поверење. Ово вас припрема за издају.

У овом тренутку можете несвесно напустити сопствене физичке или емоционалне потребе, што вас може поставити за занемаривање или напуштање партнера, док друге тренирамо како да се опходе према нама, према томе како се односимо према себи.

Када хипоталамус постане неуравнотежен, то постаје и хипофиза коју он регулише, а која је одговорна за ослобађање окситоцина, везивне хемикалије. Много пута смо преварени у томе да везу доживљавамо боље или да је памтимо као бољу од стварности због неуравнотеженог хипоталамуса.

меме за дан мајки

У стварности, веза је често била последица хемијске зависности која је зависна, а не стварне особе.

У основи, хипоталамус и амигдала су партнери који генеришу и повезују научене емоционалне одговоре. Они углавном реагују на стимулусе повезане са страхом и болом.

Ваш природни начин преживљавања наводи вас да бежите од веза и љубави или да се заштитите, наљутите и супротставите овој особи. Ово је примитиван одговор на борбу или бег.

Ово није изоловано од интимних односа. То може бити однос родитеља / детета, пријатељство или радни однос.

Ево како да се ослободите прошлости и промените емоционалне одговоре и реакције условљене одређеним људима или сећањима.

ПОВЕЗАН: Како отпустити узде које контролишу ваш живот - и осећати се сигурно у процесу

1. Размислите о искуству које вам задаје бол.

Сетите се бола, повреде или сећања које се борите да бисте преболели или напустили. Запиши.

Чин писања сам по себи помаже у ослобађању малог дела овог бола . Ако не волите да пишете, можете о томе разговарати и снимити на магнетофон, а затим послушати себе.

2. Разговарајте о томе које вам позитивне особине представља ваш однос.

Ово може укључивати, али није ограничено на следеће:

  • Сигурност
  • Контрола
  • Удобност
  • Сурогат родитељ
  • Сигурност
  • Дружење
  • Слобода
  • Зрелост
  • Љубав
  • Прихватање
  • Припадање
  • Која
  • Жеља
  • Захвалност
  • Поштовање
  • Породица
  • Дивљење
  • Заједничких вредности
  • Оснаживање

3. Признајте да се можете осећати рањиво, уплашено, уплашено или немоћно.

Отуда потичу бес, повреда и бол. Нико од нас не жели да се осећа немоћним, сигурно не према несензибилној особи која је можда искористила везу.

Шта је у основи тог страха, рањивости или беса? Какво прошло искуство? То може бити укорењено у детињству.

Будите врло отворени и искрени према себи. Нико неће имати приступ овим информацијама осим вас.