Остало

7 НЕПРИЈАТНИХ сексуалних позиција које сагоревају масноће на стомаку (да, стварно!)

полне позиције

Секс је вруће. Али не би ли било још врелије кад би вас секс могао учинити, па ... врућим? Да! Постоје сексуални положаји који вам могу помоћи да сагорете озбиљне масноће на стомаку , и то је ПУТ забавнији од одласка у теретану . Ето нема такве ствари као спот тренинг (губитак масног ткива са одређеног места), али МОЖЕТЕ тонусни тонус (тонусирајте мишиће на одређеном месту како бисте учинили да тај део тела делује витко).

'Када то долази до коришћења секса за вежбање , две су ствари кључне: кардио и ангажовање мишића. Кардио ће вам помоћи убрзати пулс и сагорети калорије , који сагорева масноће по целом телу - укључујући и трбушњаке “, каже Упознавање стручњак Лаурел Хоусе .

Живимо за опције које нам омогућавају да прескочимо време теретане за време џакова. И док већина нас нема довољно секса да би у потпуности заменио неку другу вежбу, можемо је апсолутно користити као забавни додатак за ублажавање стреса.



Кључ у коришћењу секса за тонирање и фитнес је циљање кључних тачака и проналажење онога што одговара положају и издржљивости за то подручје. Замислите да дизање тегова замените полним положајем. Звучи превише добро да би било тачно, али може апсолутно успети. Још бољи? Часови теретане и лични тренери су скупи, али секс је забавнији и не кошта ни цента . (Па, за нас. Било би лепо да нам прво купи вечеру.)

Такође запамтите да осим циљања мишићних група које ће тонирати и истегнути права места, Сам секс такође сагорева калорије . То је вин-вин предлог. Ево седам позиција које бисте требали покушати спали ту масноћу на стомаку .

супруга Евана Ловенштајна

Започните презентацију

полне позиције

1. Двоструки чамац

„Оба партнера седе у дупету окренута један према другоме, с ногама на земљи. Затим, ухвативши подлактице, улази у њу да продре и она подиже ноге изнад његових. Његове ноге на крају могу да се сусретну са њеним, стварајући потпуно нови ритам и угао да се продре за потпуно задовољство ', каже Др. Кат Ван Кирк лиценцирани брачни и сексуални терапеут.

полне позиције

2. Кегели током секса

Добро, снажно карлично дно може помоћи у подршци трбушних мишића.

физички изглед радника светлости

„Вежбе на карличном дну могу вам помоћи да имате јаче мишиће на рачунару, што доводи до интензивнијих оргазама за вас и потенцијално за њега. Следећи пут када будете дробили, покушајте да убаците и неколико кегела. Кегелове вежбе или Бен Ва лоптице могу вам помоћи у овоме и бити изузетно угодне ', каже др Кат.

полне позиције

3. Даска

Ако се желите фокусирати на борбу и тонирање трбушних мишића, даска је одличан положај, каже Хоусе. Даскајте преко свог типа, закачите трбушњаке, а затим притисните на његаи повуци се назад. Сећајући се да све време ангажујете своје језгро.

полне позиције

4. Плућа

Можда га мрзите у кампу за подизање, али положаји за испадање у кревету сјајни су за сагоревање масти на стомаку. Само се поставите на врх свог човека с једном ногом испред њега и једном ногом иза себе. Прошириће и тонирати све те мишиће.

однос почиње изнова
полне позиције

5. Каубојка

Ова директна позиција вам може помоћи да сагорете масноће ангажовањем језгра.

„То је класичан маневар девојке на врху који вам даје пуно слободе. Напињаћете доњи трбух, мишиће карлице и још много тога. Што се више крећете и радите у различитим областима, ово може постати фокусиранија вежба ', каже Тристан Веедмарк из Ве-Вибе .

полне позиције

6. Устајање

Ово захтева равнотежу и озбиљне основне мишиће, као и издржљивост. Али то ће радити на вашем језгру и ојачати мишиће ногу.

полне позиције

7. Мост

За овај је дефинитивно потребна вежба. Потребно је мало почетне издржљивости да бисте скинули положај са моста, али заиста ће вам помоћи да сагорете масноће и изградите мишиће.

„Почните лицем према горе, а ногама и рукама придржавајте тело. Овај положај је сличан псећем стилу, осим уназад. Док се држиш, он ће ући у тебе. Не дозволите да вам тежина дозволи да паднете назад у кревет. Ако не можете дуго да останете будни, додајте јастуке како бисте смањили оптерећење на леђима ', каже Веедмарк.

Погледајте још галерија

Кликните за приказ (20 слика) 20 познатих личности које нисте познавали венчале су се Мислите да знате све холивудске парове моћи?Кликните за приказ (10 слика) 10 филмова који се морају видети и који ће се свидети гласачима Оскара Почните да спремате гласачке листиће, сезона је Оскара.Кликните за приказ (16 слика) 16 ствари које немају смисла за „Тхе Валкинг Деад“ Волео бих да верујем да бих имао времена да увијем косу у апокалипси.Кликните за приказ (12 слика) 12 филмова који ће вам бити захвални на вашој вези Парови чији дефинитивно не желите да будете део. ПОЧЕТИ