Селф

7 суптилних знакова које патите од хроничне усамљености

Знаци и симптоми хроничне усамљености

Упркос друштвеним медијима, мобилним телефонима и другој технологији која данас треба да се осећа више повезанима, пронађено истраживање из 2020 да 61 одсто одраслих Американаца пати од хроничне усамљености.



Шта је хронична усамљеност?

Хронична усамљеност је свеприсутан осећај изолације који неки људи осећају чак и ако су окружени људима и изгледају другачије. Људи са хроничном усамљеношћу очајнички траже везу, али осећају се као да је ретко, ако икада пронађу.



ПОВЕЗАН: 5 потпуно реалних начина да престанете да се осећате тако невероватно усамљено

Хронична усамљеност је споредни ефекат моје сопствене депресије за коју су ми требале године да се у потпуности снађем. И даље се понекад борим - и јасно, нисам сам.

Знаци и симптоми хроничне усамљености

Ако мислите да бисте могли имати хроничну усамљеност, ево неколико знакова које треба тражити.



1. Имате гомилу познаника, али нема пуно правих пријатеља.

Где год да идете, живот сте забаве. Знате људе у вашој локалној кафићу. Са вама је најлакше разговарати и сви су увек узбуђени што вас виде!

Изненадило би све људе у вашем животу кад би сазнали да на многе од њих не гледате као на пријатеље, али то је истина.

Имате једног или два пријатеља, али чини се да је чак и њих већину времена немогуће добити или чак само емоционално дистанцирати.



2. Осећај изолованости и усамљености је ваше подразумевано подешавање.

Могли бисте провести читав дан са пријатељима у експлозији - али кад се вратите кући, осећате се потпуно сами.

За вас је осећај несамљености изузетак, а осећај одсечености од свих и сама је правило.



Није важно чиме се бавите, чини се да сте сами део који сте.

3. Осећа се као да увек покушавате да правите планове.

Можда чак и није тако, али увек вам се чини да се борите за прављење планова.

фетиш стопала славних

Или су људи заузети, или пуштате телефонску ознаку и ништа се не догоди.



Можда ћете се дружити неколико пута недељно, али чак и то може изгледати више као борба него што би требало да буде само неко време.

ПОВЕЗАН: 10 најбољих начина за решавање усамљености као екстроверта током карантина

4. Осећате се као да постоји баријера између вас и света.

Када разговарате са људима, чини вам се да је све на површини.

Чезнете за дубоким, стварним везама, али чини се да ништа заправо не постаје толико дубоко као што би требало да буде за стварном везом.

Борите се, али осећате се спутано невидљивом баријером.

5. Жудите за правом везом, али треба вам пуно времена да напуните друштвене батерије.

За сву вашу глад за истинском везом потребно вам је пуно енергије, баш као и за интровертног .

Можете провести дане у свом дому пунећи се и узимајући ми времена, а само једна забава је довољна да се поново осећате исцрпљено.

6. Осећате се као да вас нико заиста не види.

Једина идеја која вас чини срећнијом од било које друге је појам да се заиста повежете са неким.

Али то се једноставно никад не догоди ... или је бар такав осећај.

Можда стекнете новог, страшног пријатеља, али бринете се да они не виде и не разумеју стварног вас без обзира на то шта покушали.

7. Не можете се сетити када се последњи пут нисте осећали овако.

Постоје два врсте усамљености : „Државна усамљеност“ је нешто што смо сви већ искусили. Привремено је и ситуационо. Али код људи са „хроничном усамљеношћу“ осећај никада не нестаје.

Хронична усамљеност не мора да траје вечно.

Само зато што сада патите од хроничне усамљености, нема разлога да то буде тако заувек.

Настави да се трудиш да успоставите те личне везе , и као што то радите, вероватно ћете наћи и друге људе који су гладни праве везе као и ви.

Буди јак, имаш ово и ниси сам.

Ако ви или неко кога познајете доживљавате менталну кризу, постоји начин да потражите помоћ. Позови САМХСА-ина национална линија за помоћ на 1-800-662-ХЕЛП (4357) или пошаљите текст „ПОЗДРАВ“ на 741741 да бисте га повезали са Кризна линија текста .

песме о издаји