Љубав

9 ствари које парови могу учинити да поправе прекинуту везу

брачни пар који поправља своју везу

До тренутка када већина парова дође у моју канцеларију на саветовање о браку, покушали су све што су могли сами да би решили потешкоће са којима се сусрећу. Сада су налетјели на зид који је или узрокован накупљеним тугама, значајном кризом или обоје.



Они су исцрпљени; њихови унутрашњи ресурси и енергија су опасно ниски. Често се осећајући модрицом и пораженима, долазе на саветовање са очајничком молбом за смер и савет.



Њихове очи постављају питање: Да ли треба да научимо како да поправимо прекинуту везу и покушамо да створимо бољу, одвојимо неко време од себе да бисмо је преформулисали или једноставно одустанемо?

Који су знаци прекида везе?

Једнострани однос.

Може бити да постоји нема узвраћања у вези више. Другим речима, партнера можете огребати по леђима, али кад не можете да стигнете свраб, не би их било брига.

ДО недостатак интимности .

Интимност је нешто што је потребно свакој вези, па ако то више не добијате, веза је прекинута.



Нема поверења.

Поверење је темељ свих односа , па је без тога ваша веза у невољи.

То је само неколико. Листа би могла да траје заувек, али ако вам црева говоре да нешто није у реду у вашој вези, време је да преузмете власништво и порадите на томе.

шта значи 11 44

Тада се поставља питање:



Можете ли поправити прекинуту везу?

ПОВЕЗАН: Ако ваша прекинута веза покаже ових 19 знакова, исплати се уштедети

Тренери и терапеути за везу могу вам помоћи да одлучите и схватите да ли је ваша прекинута веза вредна поправљања.



Неки парови могу поправити оно што је пропало у њиховим браковима или дуготрајним везама. Дакле, у тој првој критичној сесији морамо заједно донети пробну одлуку да ли постоји нада за регенерацију или не.

Одговори на ових шест питања доводе нас до закључка о томе да ли је могуће излечење везе:

1. Да ли оба партнера желе исто?



2. Да ли је у вези остало довољно енергије да им пружи гориво потребно за поправак и поновну употребу?

3. Како су у прошлости решавали трауме или су сахрањени у понављајућим обрасцима који никада нису успели?

4. Да ли беже пре него што пруже прилику резолуцији?

5. Постоје ли скривени проблеми који скривају њихове шансе да се поново повежу?

6. Да ли и даље желе да покушају?

У следећих неколико важних сати терапије често тражимо те одговоре усред непријатељства, повреде, неправде или потребе да оправдамо победу.

Понекад један партнер има улогу оштећеног, а други се каје и понижава.

У другим временима, то су двоје људи који граде сукобе у односима који никада нису решени и који су сада постали емоционални карциноми ван контроле, а сада су пронашли глас због тренутне кризе. Имају претерани и беспомоћни стил борбе и нису у стању да чују другога у блату властите боли.

Остали парови су у рату тишине; први који говори са било којим прилогом за повезивање губи снагу.

Док обрађујемо оно што их је увело у терапију и идентификујемо порекло њихове невоље и негативне обрасце које су увежбавали, тражим осам зрака наде који ће ми рећи, а њима да та нада постоји.

Упркос најстрашнијој издаји, најтежој повреди или понашању која највише обесхрабрују разочарања, ова суптилна, али кључна открића могу предвидети могу ли пронаћи пут назад до љубави коју су некада познавали. Кад их видим, без обзира колико су ретке или нејасне, знам да можемо радити на решавању.

Белешка: Нездраве везе или насилне везе нису прекинути односи јер ако постоји злостављање било које врсте, то није веза. То се не може поправити, и препоручујем да напустите и усредсредите се на своје ментално здравље.

ПОВЕЗАН: Зашто Готтманов однос „Четири коњаника“ упропаштава - и како се носити са сваким

Како се обнавља прекинута веза?

1. Будите пажљиви на оно што ваш партнер говори.

Када један партнер говори, без обзира на његов тон гласа, други партнер их гледа и слуша. Чак и ако постоји неслагање, очигледно је да је оно што други има да каже још увек важно. Пажљиво слушајте осећања свог партнера.

Партнери могу имати историју прекида, прекомерног разговора, одбацивања или минимизирања, али ће зауставити та понашања када их замолим и преусмерити пажњу на оно што други говори. Ако замолим некога од њих да понови оно што је други партнер саопштио, искрено ће покушати.

шта је треиваи

Кад их питам шта мисле да други осећа или значи, желе да науче да ми кажу. Када било који партнер почне да плаче или не може да разговара, други зауставља интеракцију све док тај партнер у невољи не настави. Видим да су обојица способни да зауставе сопствене нагоне да би били „праведници“ и да се сете да су њих двојица у соби.

2. Покажите забринутост и саосећање једни за друге.

Парови који су изгубили поверење и подршку једни од других, било недавно или током дужег временског периода, могу и даље показивати забринутост када изразе аутентично сломљено срце. Ако нису у стању да користе умирујуће речи или гесте, поготово ако су у овом тренутку окривљени, својим језиком тела или изразом лица показују обзир према патњи свог партнера.

Као да знају где је тачка прелома и не желе тамо да иду. Саосећање влада над доминацијом кад други партнер падне на право место бола у срцу.

3. Сетите се времена која вас обоје насмеју.

Постоје случајеви када сам био са паром у невољи када се чини да је непријатељство међу њима завладало везом. Свађају се око начина на који се свађају. У другом нису у стању да пронађу нешто што би било вредно слушати. Прекидају се, укидају и вичу једни на друге. Осећам се као судија на професионалном емоционалном боксерском мечу.

Тада се, наизглед ниоткуда, један од њих позива на искуство које су делили у прошлости или на нешто што се између њих дешава, и обоје почињу да се смеју. Напетост одмах нестаје, чак и на тренутак, и обоје се гледају као да су заиста само добри пријатељи који се играју како се мрзе.

Чак и ако се борба настави, очигледно је да оно о чему разговарају нису сви они који јесу и знам да их могу спустити под њихову аутодеструктивну интеракцију.

4. Деескалирати сукоб.

Сваки пар зна колико је предалеко. Нажалост, то основно знање их увек не спречава да ходају преблизу тој литици и многе везе се завршавају због тог светогрђа.

Зрак деескалације наде се дешава када видим пар који препознаје када су преблизу да кажу или учине нешто што други не може да прође.

Наизглед ниоткуда, а сигурно и изван карактера, једно или обоје заустављају интеракцију или је одводе на брижније место. Заједничко им је сазнање да одређене речи или начини постојања могу превише наштетити да би икада зацелили или су неке радње из прошлости исечене превише дубоко.

Јасно ми је да имају невидљив пакт који их спречава да пређу преко ивице.

5. Не излажите проблеме из прошлости.

Природно је да већина људи користи прошлост или друге људе да додају снагу ономе што истакну као важеће у овом тренутку. То је посебно тачно када један партнер осети да губи аргумент и осећа да ће га ојачати примерима из прошлости или препорукама других значајних људи појачати његову ефикасност.

Парови који су добри комуникатори задржавају један по један проблем и разговарају о томе шта им је потребно у садашњости. Не покушавају да убеде другог у позицију која ће их задовољити на штету другог.

Ако један од њих почне да посустаје, други их враћа на проблем и та тактика се не само прихвата, већ се и цени. Изговарајте један по један проблем и кад дођете до краја, опростите партнеру и крените даље.

6. Имати основни ниво поверења.

Без обзира колико се пар у тој првој сесији понашао једни према другима бесно, повређено или осветољубиво, видим да њихова невоља због тренутне ситуације ни на који начин не сугерише да су њихови партнери у основи мањкави или неприхватљиви људи.

Изазови понашања веома се разликују од атентата на ликове.

Ово питање је можда озбиљно нарушило везу у њиховој тренутној кризи или на дуготрајној дистанци, али никада не би изјавили да је друга особа била недостојна њихове љубави или основног поштовања.

Обнова поверења, иако изузетно тешка, није немогућа. То може потрајати дуго, али ако се парови држе свог плана, поверење може бити обновљено.

7. Будите одговорни за своје поступке и не кривите једни друге.

Показивање прста на то ко је крив игра снаге и лако се може претворити у емоционално злостављање. Постоји негативац са којим се правилно поступа, а победник доброг момка добија битку и губи рат.

Толико туча између парова тоне у овом задатку одговорности и без обзира на „одговарајуће“ последице.

лори лигхтфоот муж

У терапији постоји онај магични тренутак када оба партнера схвате да ће играти победничку игру када сваки од њих поседује свој индивидуални допринос ономе што је пошло по злу. Понекад је потребно неко изграђивање вештина, али је непогрешиво изузетно сведочити када се интеракција окрене у том правцу.

8. Претворите своју негативну енергију у нешто што воли.

Нема наде тамо где нема живота. Увек ћу узети страствени, бесни, узнемирени пар преко двоје људи који седе у соби желећи да могу бити негде другде и нестајући у дводимензионалним изрезима од картона.

Врата спољне канцеларије могла би бити направљена од бетона и решетки, јер соба коју третирам као уточиште почиње да делује више као затвор.

Некада љубавни пар који дозволи да се њихова веза претвори у беживотни, компликовани скуп ритуала има до сада највећи терет. Висока, љута енергија може се преобразити у високу енергију која воли. Мртвост је тешко оживети.

9. Проводите време заједно.

Пажња је један од начина да се из гроба изваде прекинути односи. Фокусирајући се једни на друге, парови се поново почињу осећати посебним и потребним у вези.

Закажите редовне ноћне термине и скупите се једни за друге. На датуму вежбајте физички додир, попут држања за руке или загрљаја. Уложите много напора да бисте били сигурни да ћете сваке недеље имати један по један пут заједно.

Имати времена за разговор такође је важно. Разговарајте са својим партнером о свом дану и проблемима који се јављају. Дружење времена подсећа вас на то да нисте сами на овом свету и да ће увек бити неко с киме можете поделити своје проблеме и моћи заједно пронаћи решења.

Понекад је тешко замислити како љутити или рањени пар показује било који од ових осам зрака наде усред својих мучних сукоба.

Али ако их не превидите, они су често само испод површине и чекају да испливају.

Знам да пар жели да превазиђе своју невољу кад се узбуди због оних „аха“ тренутака када их идентификујем и одмах се обавежем да своје старо понашање заменим новим.

Да би исцелили везу, парови морају брзо схватити да су ти понављани негативни обрасци кривци који су их довели у невољу и обоје желе да нестану. Тај пар ће вероватно поново пронаћи своју љубав и знаће шта сада треба да уради да би повратио своју посвећеност када идентификује и изазове те негативне обрасце.

Иако ће требати много нових тренутака и дуго времена да се мрак остави иза себе, светло је упаљено.

Не треба вам терапија да бисте идентификовали и ојачали ове одговоре у вашој вези. Ове зраке наде можете пронаћи у својој вези ако сте вољни да се оставите по страни и учините да ваша веза буде важнија од ваше потребе да докажете ко је у праву.

Али ако се осећате изгубљено и не можете сами да их идентификујете, пронађите компетентног посматрача који ће вам помоћи да се снађете.