Селф

Како опростити себи (чак и кад се осећа немогуће)

Како опростити себи (чак и кад се осећа немогуће)

Опраштање је процес.



То сам научио на тежи начин држећи се годинама грешака и деструктивног понашања. Што сам их дуже држао, то су постајали све већи терет.



Ако се борите да вежбате самоопраштање, има наде, јер то свако може учинити, иако ће поступак бити другачији за све нас.

Годинама сам се држао горчине и беса, који су се годинама стварали према блиским везама. Само опраштајући себи да ли сам могао да доживим тако невероватну слободу од ових терета.

Робин лети у прозор

Ослободите се терета који носите, тако да можете научити како себи опростити и почети да искушавате слободу у свом животу.

ПОВЕЗАН: 5 кључних корака да опростите себи за истинску слободу



Ево 10 ствари које ће вам помоћи да опростите себи, чак и у најмрачнијим тренуцима. Они су сигурно променили мој живот.

1. Не везујте емоције за жаљење.

Једно од мојих првих схватања било је да сам везивао ствари за којима сам се покајао. Заправо сам своје грешке повезивао са својим ограничавајућим уверењима.

Па, је ли чудо што нисам могао себи да опростим свој поступак јер је то заиста била основна емоција на коју је требало одговорити?



На пример, ако бих вриштао на мајку, после бих се осећао веома кривим. Покушај да опростим себи због вриштања био је неефикасан јер је требало да сагледам кривицу коју ми је проузроковала.

2. Крените из прошлости.

Прошлост је заиста прошлост, и кад га тамо можемо оставити постајемо отворенији за прихватање. То је само исцелитељско искуство само по себи када престанете да покушавате да промените ситуацију.



лав особине жене

Тешко се отпуштамо прошлости јер осећамо да је она заиста део нас, али подсетите се да сте у том тренутку учинили најбоље што сте могли са алаткама које сте имали у то време.

Задржите оно што сте научили из догађаја и пустите све остало.

ПОВЕЗАН: Како знати када је у реду некоме опростити и кренути даље



3. Погледајте однос који имате са собом.

Можете много лакше опростити онима око себе које јако волите. Дакле, ако се волите и будете мање критични, мање оштри и дајући себи предност сумње, то ће вам омогућити да себе цените мало више.

Стављање себе на прво место, брига о својим потребама, стварање граница и вежбање самопомоћи даће вам нову позитивну перспективу.

4. Препознајте догађаје на којима сте могли учинити нешто другачије.

Сјајно је искуство учења када напишете како бисте то учинили следећи пут.

Ово потврђује вашој подсвести да сте научили из ситуације. А да сте тада имали алате које сада имате, ствари не би функционисале као што су радиле.

Тада у свом уму можете створити јасну визуализацију свог новог стварања. Тако учимо да не понављамо грешке.

живот број 8

5. Не гледајте на сваку прошлу грешку.

Само погледајте главне да бисте себи опростили. Идентификоваћете образац, а након што видите како се понашање развија, можете се усредсредити на промену тога, а не само на „једнократне“ догађаје.

6. Признајте своје грешке.

Одгајани смо да не грешимо, а ако то учинимо, биће кажњени. Дакле, природно, трудимо се да се сакријемо од њих.

Кад можеш себи да признаш да си преузео одговорност за ту грешку, схватиш да си човек и да је то начин на који растеш и учиш. Ако правите грешке, излазите из зоне удобности.

7. Не пролазите кроз ово сами.

Почните да делите своја осећања са неким коме верујете. Ускоро ћете схватити да ће вас дељење мисли заправо зауставити да не склизнете путем порицања и репресије.