Селф

Како одговорити када вас неко пита како сте - а најискренији одговор је: „Није сјајно“

депресивна жена са руком која покрива чело

Знате онај тренутак када сте депресивни или бесни или пролазите кроз прекид или неку другу ситуацију која изазива стрес и када вас неко пита оног чега се највише плашите ...



'Како си?'

И ту сте, осећате се нелагодно и мислите у себи: 'Па, како, доврага, да одговорим на то питање?'



Искрен одговор на оно што се чини као да би то требало бити једноставно питање понекад је нејасан јер постоји толико различитих начина на које можете одговорити, у зависности од тога шта сматрате да тренутно можете да поднесете, као и од онога што вам је најпотребније.

видевши 1111 и 222

Када се бавите депресијом, анксиозношћу или чак само тешком недељом, један од ваших примарних циљева треба да буде сигуран да радите и / или тражите оно што вам треба, уместо да покушавате да удовољите другим људима, било да понављате јер толико желе да им дозволите да им помогну или су заиста само пристојни.

ПОВЕЗАН: 9 суптилних знакова депресије Био сам превише депресиван да бих приметио



Ако вас неко пита како сте, без обзира ко су и зашто питају, ваш одговор треба да одражава оно што вам у овом тренутку заиста треба.

Ево 4 предлога ствари које треба рећи када сте депресивни, узнемирени или опште, а неко пита: „Како си?“

1. „Добро сам.“

Само зато што вас неко пита како сте, то не значи да му требате просути црева. Осећати било шта друго осим у реду није нешто што морате делити са неким са ким вам није пријатно.



Кад сам депресивна и мајка ме назове и пита како сам, увек кажем да сам добро. Једноставно не желим да улазим у то са њом. Знам да ће разговор са мојом мајком о мојој депресији бити само њен покушај да ме одврати од тога. А то никад није корисно.

Другим речима, у реду је не увек бити искрен у вези са тим како се осећате.



Важно је, међутим, да ако не будете искрени, онда сте спремни да „ходате“ како бисте се осећали добро док год сте са том особом. Рећи мајци да сам добро, а онда се дурим по кући је само изгубљена ситуација за обоје.

2. 'Стварно се борим.'

Ако одлучите да будете искрени према својим осећањима, предложио бих вам да будете што једноставнији и непосреднији. Рећи некоме да се заиста мучите, с разлогом или без тога, можда је све што треба да кажете.



Многима од нас само то што неко признаје како се осећамо у овом тренутку може помоћи да ублажимо своја лоша осећања.

Мислим да је ово посебно случај са нашим мушкарцима. Знам да ако ме мој човек пита како сам и признам му да се осећам тужно и он то призна (без покушаја поправљања), увек се осећам мало боље. Такође знам да ако му кажем да сам добро кад нисам, све се погоршава - брзо.

Дакле, чак и ако вам се не свиђа у томе, рећи некоме да се мучите можда је управо оно што вам треба у овом тренутку.

ПОВЕЗАН: 15 изјава које објашњавају како се осећа депресивно

шта то значи ако имате љубичасту ауру

3. 'Стварно се борим, и зато ...'

Признајући да се мучите и прелазећи корак даље објашњавајући зашто би то могао бити одговор који вам одговара. Само запамтите да би на тај начин друга особа могла да осети да је позивате да понуди решења.

Када се суоче са неким ко се бори, многи људи желе да их одмах поправе и учине да се осећају боље. Већина нас не воли да види како други пате и осећамо се као да некоме можемо помоћи, да ће се сви осећати боље.

Зато будите спремни да разговарате о томе шта није у реду ако делите са неким шта се догађа. Та особа може покушати да вам помогне, што би вас могло довести на најгоре место. Али, истовремено, можда ће вас само изненадити говорећи тачно оно што требате чути. То је помало ризик, делите дубоко, али награде могу бити велике.

4. „Заиста се борим, и зато је ... и ценим што питате, али морам да се побринем за себе“.

Овим одговором делите са испитивачем како се осећате, али не позивате их да вам помогну. Признајете њихов гест бриге, што је важно, иако им је јасно да они не требају или не желе да вас покушају поправити.

За многе од нас који се боримо са депресијом или бесом или раскидом, знамо када смо спремни да почнемо да добијамо помоћ. У почетку осећања могу бити толико дубока да све што нам било ко делује делује неаутентично и не само да не помаже, већ и погоршава ствари.

Кад вам је с неким јасно да још увек не може да вам помогне, не само да себи штедите агонију због тога што ћете бити присиљени да прођете кроз нешто због чега бисте се осећали горе, већ и пустите свог пријатеља да покуша да га поправи нешто што још није могуће поправити .

Када се осећам депресивно или тужно или бесно, волим да се клоним људи, тако да нећу морати да се суочавам са питањима како сам док не будем спреман.

Али живот иде даље, без обзира како се осећамо, а понекад је потребно да комуницирамо са људима.

У том случају учините оно што је потребно да бисте се бринули о себи.

Ако вам је потребна помоћ, затражите је. Ако не желите да помогнете, држите картице близу груди. Када будете спремни можете питати.

Најбољи начин да се почнете осећати боље је да се бринете о себи, да препознате своје потребе и не бринете о потребама других пре него што се побринете за своје.

Ако то успете, бићете на добром путу да се осећате боље.